마그네슘이 결핍되면 나타나는 증상 7가지
마그네슘이 결핍되면 나타나는 증상 7가지 마그네슘 결핍의 원인은 크게 마그네슘 섭취부족, 마그네슘 배설 과다로 나눌 수 있고, 당뇨병, 만성설사, 알코올중독에서 마그네슘 손실이 많이 일어난다. 몸에서 마그네슘이 결핍될 경우 나타는 초기증상은 오심(메스꺼움), 구토, 식욕상실, 피로, 나른함 등이 나타나고, 결핍이 진행되면서 저칼슘혈증(혈중 칼슘감소), 저칼륨혈증(혈중 칼륨감소), 사지의 감각이 무뎌지거나 따끔거리, 근육경련 및 떨림, 발작, 기분의 변화, 심장박동이상 등이 나타난다. 장기간 마그네슘 결핍은 심장병, 고혈압, 당뇨병(제2형 당뇨병), 골다공증 등 질환의 위험을 증가 시킬수 있다. 1. 근육경련 경련, 떨림 및 근육 경련은 마그네슘 결핍의 증상중 하나이다. 심한 결핍에서는 발작이나 경련을 일..
2021. 8. 11.
비타민, 미네랄이 부족하다는 신호 6가지
비타민, 미네랄이 부족하다는 몸이 보내는 신호 6 가지 #1. 손발톱이 잘 부스러진다. 손발톱이 잘 부스러지는 원인은 여러가지 있지만, 그중에 하나는 비오틴 부족이다. 비오틴은 포도당, 지방산, 측쇄 아미노산(branched-chain amino acid) 대사과정에 작용하는 비타민으로 음식에서 에너지를 만드는데 관여하고, 세포성장과 발달에 관여하는 유전자들의 발현을 조절한다. 비오틴은 많은 식품들에 함유되어 있고, 체내에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍증이 많은 것은 아니지만. 결핍되었을 경우 증상으로는 입가, 눈, 코 부위에 피부발진과 함께 안면의 지방 분포에 이상이 나타나며, 결막염, 설염, 머리, 눈썹 등의 탈모증세가 있다. 또한 근육조절상실, 청력손실, 시신경 위축, 무기력증, 우울증, 발달지체..
2021. 8. 10.
심혈관 질환에 도움되는 비타민, 미네랄
심혈관 질환에 도움되는 영양소 첫번째 - 비타민, 미네랄 심혈관 질환은 심장뿐만 아니라 우리 몸에 있는 주요한 혈관에 영향을 미치는 모든 상태를 나타내는 일반적인 용어이다. 이러한 심혈관 질환에 해당되는 질환은 협심증, 부정맥, 관상동맥 심장질환, 심부전, 뇌졸중 등이 있다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 질환 및 사망의 주요한 원인으로, 심혈관 질환의 위험을 높이는 대부분의 행동과 위험요인은 그 요인을 제거함으로써 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있으며, 그 중 하나는 영양요법이다. 또한 질병발생 초기에 영양요법을 사용하면 심장마비, 뇌졸중으로 이어질 수 있는 더 심한 상태의 심혈관질환으로의 진행을 방지하는데 도움이 될 수 있다. 각 질환별 도움이 될 수 있는 영양소 질환 영양소 협심증 코엔자임Q10, L..
2021. 8. 5.
심혈관질환에 도움되는 영양소
심혈관질환에 도움되는 영양소 -두번째 각 질환별 도움이 될 수 있는 영양소 질환 영양소 협심증 코엔자임Q10, L-카르니틴 부정맥 오메가3 관상동맥 심장질환 비타민C, 마그네슘, 오메가3, 플라보노이드, 식물성 스테롤 심부전 티아민, 비타민D, 코엔자임Q10, L-카르니틴 뇌졸중 엽산, 비타민C, 칼륨 #1.오메가3와 부정맥, 관상동맥 심장질환, 뇌졸중 동물연구들에서 오메가3인 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid)는 허혈성 심장 근육세포를 안정화시키고, 부정맥을 감소시키는 것으로 나타났다. 또한 관상동맥 심장질환 환자에서 사망의 주요한 원인은 돌연 심장사이며, 이는 치명적인 부정맥으로 인한 결과이다. 따라서 오메가3의 항-부정맥 효과는 돌연 심장..
2021. 8. 5.
